４月２６日 　久しぶりに倶楽部の朝練に出掛けました。 ランシューズを宮古からバイクと一緒に送った為、まだ届いてないので踵のすり減った 古いランシューズを履いて出掛けました。 いつものようにスイムから。 ウォームアップ後、スカーリング練習。 そしてヘッドアップ練習。 メインは潮の流れに対してどう泳ぐか？の練習をしました。 向かい潮に対してはとにかく腕のピッチを早くする。が、スピードは普段の泳ぎと 同じ速さで・・・。難しい。 後半はその腕のかくピッチを変えてのインターバル泳。 １００ｍを２分１５秒サークルと２分３０秒サークルにグループ分けして、もちろんヘッポコは ２分３０秒サークルで。 １００ｍ×４本　２分３０秒サークル（最初の５０ｍはピッチを早く、後の５０ｍは普通のピッチで） １００ｍ×４本　２分３０秒サークル（前半と逆のピッチで） けっこうきつかったです。 今日は手話の出来るＳ君が耳の不自由な倶楽部員のためにボランティアに来ていて、 コーチからの言葉を伝えていました。 俺も手話を習おうかな？なんて思いました。 ラン練は雨の為、中止に。 本日のトレーニング スイム　１６００ｍ

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